Теперь можно пробить плато при похудении

Теперь можно пробить плато при похудении

Обратилась клиентка с темой про похудение.

Пройти плато в весе, после диеты.

"До нужного веса еще далеко, а диета больше не дает результат".


Приходится все сильнее ограничивать себя в еде, а вес держится и не снижается.

Понятно, что идет сопротивление не тела, а психики.

Диагностика

Образ себя похудевшей в будущем вызывает приятные чувства, но, когда его приближаем возникает сильный дискомфорт.


❗Дискомфорт в груди. Чувство стыда.


Чувство похоже на кусок красного мяса.


Регрессия через образы


ПТ1


Девочке 5 лет. Она на кухне. Мама режет мясо для супа. Хочет накормить отца.

Девочке интересно, она хочет помочь.

Мама бьёт ей по рукам (сейчас понятно, чтобы защитить, а в детстве было н понятно.).

Мама говорит: «Вот будешь как я, тогда будешь тоже постоянно готовить». Мама «не худая, с лишним весом, кг 15».

Девочка делает вывод, что надо быть как мама (образ тела). И постоянно готовить, когда будет взрослой.


❗Сейчас из-за того, что много готовит - постоянно думает о еде. И, по сути, застряла на весе, как был у мамы в детстве.


❗Чувства в ПТ.

Обида.

Дискомфорт в груди. «Мне не позволено».


Ядро


Девочке 2 года. Она хочет кушать.

Тянется к маминой груди. Мама отдёргивает и говорит «тебе уже нельзя».

Впервые возникает то же чувство в груди «Мне не позволено».

Девочка все равно тянется к груди, пробует.

Оказывается, очень горько, мама чем-то намазала ее.


❗Возникает чувство «Меня предали» и соединяется с «Мне не позволено».

❗Дискомфорт в груди усиливается.


Все проработали


Дискомфорт в груди – поменяли на расслабление и легкость.

«Меня предали» – «Мама обо мне заботится и переживает».

«Мне не позволено» - «Я могу получать то что хочу и не обязательно впрок».


Еще другие выводы, но они более личные, и относятся к методике.

Прогрессия вперед,

Через ситуации похожие на ядро и ПТ. Появляются новые ощущения и выводы.


Описание после проработки


Чувство голода сильно снизилось.

Днем мыслей о еде нет.

Вечером нет стресса.

Снизилась значимость похудения. Вес постепенно пошел вниз.

Прошла неделя – минус 450 гр.


Кейсы и истории из проработки

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Кейсы и истории из проработки Отзывы

Как избавиться от страха публичных выступлений за 1 сеанс

Ситуация 

Алена - предприниматель, продвигает новый проект. Ее проект заинтересовал инвесторов и СМИ. Но однажды все остановилось из-за страха презентации себя, своих идей и проекта. Возник страх выступать перед аудиторией и на ТВ.

До обращения у Алены было одно выступление. Но из-за тревоги не получилось это сделать, как хотелось. После выступления дополнительно появилась неудовлетворенность собой, и сопротивление идти дальше. Пришлось отказаться от нескольких будущих выступлений.

Как решала

Алена пробовала решить проблему техниками из интернета. Применяла медитации и аффирмации, это помогало

Читать далее...
Кейсы и истории из проработки

Боюсь разговаривать с незнакомыми людьми

Обратилась клиентка с проблемой общения с людьми.

Она работает менеджером проектов в IT фирме и круг ее общения ограничен коллегами, но периодически приходиться общаться с партнерами, поддерживать контакты с людьми из других фирм и общаться на скайп-совещаниях.

Во всех случаях, когда происходит взаимодействие с людьми не из офиса, вместо мыслей о работе и проекте, она занята подавлением своего волнения и дискомфорта. В итоге происходят "тупники", "зависания" или теряется ход мыслей и слов.

То же самое происходит при попытке общения с людьми на улице или на мероприятиях. Уже 4 года круг общения

Читать далее...