Тревога, паническая атака, беспокойство: беспокойство - начальное предупреждение психики о проблеме

Если Паническая Атака — это громкая сирена «Alarm!». То беспокойство это всего лишь капающий кран. До сирены еще далеко, но пол постоянно мокрый и уже начинает пахнуть затхлостью….


Нужно просто обратить внимание на сигналы психики и вовремя вызвать слесаря. 💯


Представьте вы поехали на отдых всей семьёй, а кран в квартире протекает.


Никому не захочется приехать домой и обнаружить дверь, вскрытую болгаркой.


Дело в том, что даже если дверь не вскроют. Но вы знаете, что кран капает, то эти мысли о возможной протечке постоянно будут воровать часть вашего отдыха.


Вы будете словно в плену этого крана. Как будто часть вашего внимания осталась дома и пристально считает капли воды.


Если Паника накрывает сразу, то Беспокойство медленно подтачивает наш покой и сосредоточенность. Это очень плохо влияет на качество нашей жизни, на эффективность и на успехи.


Некоторые люди, склонны к беспокойству и уже свыклись с этим. Они считают, что это данность и ничего не изменить. На самом деле, вы можете вспомнить, что это когда-то началось впервые. Либо, если вы не помните конкретный момент, то можете легко отследить, что Беспокойство стало сильнее и постепенно усиливалось с какого-то периода.


У Беспокойства есть начало и его можно найти и полностью убрать. Словно вернуться в воспоминания, найти этот капающий кран, починить его и вернувшись обратно – жить спокойно.


Бонусом будет то, что ваша психики в дальнейшем сама продолжит чинить подобные поломки, без вашего внимания.


Если беспокойство уже зашкаливает, то любое малейшее событие вызывает сильный всплеск эмоций.


Частые симптомы:


▶ Мышечное напряжение в разных частях тела.


▶ Раздражительность, особенно по пустякам или когда отвлекают.


▶ Проблемы со сном.


▶ Постоянное тревожное возбуждение.


✅ Цепочка такая: Беспокойство ➡ Тревожное расстройство ➡ ПА.


Эта цепочка неизбежна!


Зачем я пишу эти посты? Моя задача помочь вас на ранних стадиях, не допустить серьезных расстройств и вернуть вам спокойствие.


Я не смогу проследить за всеми, но вы можете заметить у себя начальные проявления и обратиться за решение проблемы.


Насколько сильно вы хотите стать счастливыми в ближайшее время?

Статьи

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Статьи

Ошибка в будущем

Это достаточно сложная тема для объяснения. Потому что многие руководства стран именно так мыслит. И я подозреваю, что также мыслят и большинство людей в нашей стране.

Но все же попробую объяснить, чтобы у вас была возможность перестать наступать на эти грабли.

Я эту тему узнал лет 10 назад из американских книг, и там это подавалось в контексте того, то они уже несколько десятилетий заметили у себя такую ошибку в мышлении и перестроились.

Там это называлось "предположение об ошибке в будущем" или "ориентировка на проблемы в будущем".

Суть в том, что многие люди склонны предпола







Читать далее...
Статьи

Психотравмы не спрячешь за пластырем - их надо лечить

Я не хочу идти на проработки, потому что я не хочу прощать человека, который мне сделал больно.
Была ли у вас такая мысль?

Если да, тогда спешу вас заверить, что проработки и прощение это разные вещи, как зелёное и квадратное. Более того прощение заслуживает тот человек, который хотя бы сожалеет о том что сделал, понимает, что он виноват и пытается загладить свою вину перед вами.

Все и всюду на тренингах и практиках говорят, что через прощение вы обретёте гармонию.

Это не правда. Это обман и я знаю что становится с людьми, которые запихивают обиду подальше внутрь, аффирмациями ...






Читать далее...