Тревога, паническая атака, беспокойство: что за чем следует и как их отличить?

Не все испытавшие панику, знают, что у них была паническая атака. Поэтому важно знать, к чему это приведет в дальнейшем.

Не все испытывающие тревогу или беспокойство знают, как это связанно с паническими атаками.

Не все знают, что эти чувства и состояния можно проработать навсегда и достаточно быстро, до 5 занятий.

В этой серии постов я кратко опишу понятия Тревога, Паника и Беспокойство. Потому что это важно знать для хорошего самочувствия и счастливой жизни.

❗ ТРЕВОГА

▶ Когда мы переживаем за результат, можем испытывать тревогу.

▶ Когда у нас есть единственный способ решить все проблемы (например финансовые или со здоровьем), но он вот-вот закроется – мы можем испытывать тревогу.

▶ Когда у нас есть страх из детства, но мы его подавили и теперь не помним, чего именно боимся – мы испытываем тревогу.

▶ Когда мы нервничаем перед важным событием: встречей, собеседованием, переходом в новый этап жизни – мы можем испытывать тревогу.

✔ Важно понимать.

Уровень тревоги от низкого до среднего вполне нормален для человека. НО вот высокий создает долгоиграющие проблемы.

Хотя есть и полезные свойства тревоги:

▶ Тревога Улучшает концентрацию.

▶ Тревога Усиливает мотивацию и значимость.

▶ Тревога Дает необходимый заряд энергии и эмоций для решения проблемы.

И если бы мы жили в лесу и пещерах, то для нас тревога была бы очень хорошим помощником.

Но поскольку мы живем в социуме и нам надо крутиться и находить ресурсы тут, то тревога часто мешает.

Все хорошо в меру.

Через некоторое время тревога превращает все свои положительные качества в отрицательные.

▶ Вместо концентрации – ощущение нереальности происходящего и отсутствие фокуса внимания. Как будто угроза везде, со всех сторон.

▶ Вместо мотивации – бег по бесконечному колесу, топтание на месте и сложности с началом новой деятельности.

▶ Вместо Энергии – изнеможение.

Технически эмоции(энергия) – это вещества и гормоны. Когда тело вырабатывает эмоции, мы затратим кучу ресурсов и микроэлементов. В итоге все это приводит к физической нехватке элементов, поэтому это негативно отражается на здоровье и наличие сил.

И также нехватка элементов и минералов приводит к тому, что не может вырабатываться и «психическая энергия» - драйв, эмоции и намерения. В итоге мы попадаем в глубокую яму и ловушку, которую сами себе создали.

Можно сказать, что один из конечных пунктов тревоги – это «Загнанный зверь».

Хотя на этом все не заканчивается и далее, как вишенка на торте идет паника. В следующей части я опишу ПА.

Статьи

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Статьи

Тревога, паническая атака, беспокойство: беспокойство - начальное предупреждение психики о проблеме

Если Паническая Атака — это громкая сирена «Alarm!». То беспокойство это всего лишь капающий кран. До сирены еще далеко, но пол постоянно мокрый и уже начинает пахнуть затхлостью….


Нужно просто обратить внимание на сигналы психики и вовремя вызвать слесаря. 💯


Представьте вы поехали на отдых всей семьёй, а кран в квартире протекает.


Никому не захочется приехать домой и обнаружить дверь, вскрытую болгаркой.


Дело в том, что даже если дверь не вскроют. Но вы знаете, что кран капает, то эти мысли о возможной протечке постоянно будут воровать часть вашего отдыха.


Вы буд

Читать далее...
Статьи

Я вообще мать, жена, посудомойка или так себе сноха

Я сам не сталкивался с такими переживаниями и не знаю часто ли такое беспокоит людей. Возможно, это проблема мучает только единиц.
Напишите в комментариях, знакомо ли вам, чтоб я знал, писать ли на эту тему?

Мало, кто с таким обращается ко мне, может потому что это редкая проблема или потому что я не упоминал о ней.

Дело во внутреннем конфликте Ролей из вашей жизни. С одним человеком ведете себя так, с другим обязаны вести себя по-другому, а в третьей ситуации люди привыкли вас видеть еще как-то.
Это ваши Роли.

Теперь представьте, что у вас 5-6 таких ролей. Вот ваш сосед, з







Читать далее...